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真是夭壽骨喔....
真的教練說到做到啦!!!
昨天說練喘~今天要練酸
NICE.....很好嘛~~還真的是酸勒....有夠阿娘喂的!!!
有機背到啦!!教練是人嗎??不是!!!!他是變態啦~~~~
居然說看我們快不行他很開心??
真是有嚇到我的FU....
今天練的應該可以說只是體能吧?
一些體能動作簡單阿!!!全部都做100下...看誰還說很簡單?
你來做做看!!!
真的是把一個禮拜的份做完了我....腳軟了...手殘了...腰瘦了...
練了什麼??
看我慢慢訴說道盡一切...
其實一開始就做操~然後說要跳馬?
可是教練說....因為大家一邊跳馬一邊在那邊東幹西操...還有娘的
所以就說那做些不一樣的...
第一句話就說:
來!!三項舉腿100下!!不要懷疑!就是100下...
臉都傻了也綠了....很好~ㄍ一ㄥ完後...
伏地挺身100下!!!
我要慶幸我是女生嗎?因為我們女生說可以做一半的...就是膝蓋著地那種...好勒家在~
好不容易完...手已經沒力了...真的就是軟掉
後來又說...
伏地挺身姿勢預備!!!
兩個一組嘛...一個預備..一個腳伸直坐好
預備姿勢的那個就雙腳跳....
殘了!!!真的殘了!!!
完後....
我想想....
對!!!又說要做類似波比的動作
可是不是波比~有點像在練腳和腰?
一樣伏地挺身姿勢預備
雙腳往前在回到預備姿勢只是腰要下去....這樣算一下喔!!!
是的~~~100下....＝ ＝
tamama勒!!!我還是最後的
腳差點沒斷掉.....
整個人就是虛脫....大家也真的感覺都快不行了?
太恐怖了吧~~~
這種100下惡夢結束後~
就說要三級跳?反正就跳遠了啦!!!
跳幾趟阿?10??
腳酸...真的爬不起來...(是有點誇張~哈!)
只要一倒地...我發ㄙˋ!!!會軟腳不想起來.....
跳完想說ok了嗎??想太多....
我們又回到暑訓最後一天那種動作...
弓部拉筋???
全部開到最大!!!害的我的腳差點沒抽筋...
應該說~其實都有抽筋的傾象了...我的大腿後面那條筋...包括屁股
我的爹阿娘阿!!!~~
酸痛到爆!!!
教練是有良心的...(是幻覺嗎?)
他說這個結束後就收操~~好開心!!!
真的!!!練完這個收操!!!
只是全身痠痛到不想動的境界...可是教練說~不做伸展明天保證爬不起來
所以...
趁著汗留很多~~拉筋動作一樣作一作
也把所有想的到可以伸展身體的都做~~
還真的老話一句...."差點沒死掉!!!!"
瘋了~~真的瘋了!!!
慶幸的是
明天~下禮拜二說都不用練
那我該哭還是笑?
都有吧~~哈...這是一種很矛盾的心情的....天~
總之
腳現在很酸痛...
殘了廢了....
屌的是
其實這篇日記是用魔法讓他提早出現~哈!(調一下就好了咩!)
日期早一天按
其實這是一篇在凌晨4點多寫完的日記....＝ ＝
又去爆肝喝酒了....只是又空虛了?哈!
無聊到不知道要幹嘛~在那邊唱歌~呵呵呵呵
當然也有看星星囉!!!嘻嘻~
也知道一些有的沒的八卦??恩亨~屌的勒!!!嘿嘿嘿嘿嘿~~~
就降啦~
該睡了
雖然早上上英文要小考
我放棄了...別逼我...＝ ＝
真的教練說到做到啦!!!
昨天說練喘~今天要練酸
NICE.....很好嘛~~還真的是酸勒....有夠阿娘喂的!!!
有機背到啦!!教練是人嗎??不是!!!!他是變態啦~~~~
居然說看我們快不行他很開心??
真是有嚇到我的FU....
今天練的應該可以說只是體能吧?
一些體能動作簡單阿!!!全部都做100下...看誰還說很簡單?
你來做做看!!!
真的是把一個禮拜的份做完了我....腳軟了...手殘了...腰瘦了...
練了什麼??
看我慢慢訴說道盡一切...
其實一開始就做操~然後說要跳馬?
可是教練說....因為大家一邊跳馬一邊在那邊東幹西操...還有娘的
所以就說那做些不一樣的...
第一句話就說:
來!!三項舉腿100下!!不要懷疑!就是100下...
臉都傻了也綠了....很好~ㄍ一ㄥ完後...
伏地挺身100下!!!
我要慶幸我是女生嗎?因為我們女生說可以做一半的...就是膝蓋著地那種...好勒家在~
好不容易完...手已經沒力了...真的就是軟掉
後來又說...
伏地挺身姿勢預備!!!
兩個一組嘛...一個預備..一個腳伸直坐好
預備姿勢的那個就雙腳跳....
殘了!!!真的殘了!!!
完後....
我想想....
對!!!又說要做類似波比的動作
可是不是波比~有點像在練腳和腰?
一樣伏地挺身姿勢預備
雙腳往前在回到預備姿勢只是腰要下去....這樣算一下喔!!!
是的~~~100下....＝ ＝
tamama勒!!!我還是最後的
腳差點沒斷掉.....
整個人就是虛脫....大家也真的感覺都快不行了?
太恐怖了吧~~~
這種100下惡夢結束後~
就說要三級跳?反正就跳遠了啦!!!
跳幾趟阿?10??
腳酸...真的爬不起來...(是有點誇張~哈!)
只要一倒地...我發ㄙˋ!!!會軟腳不想起來.....
跳完想說ok了嗎??想太多....
我們又回到暑訓最後一天那種動作...
弓部拉筋???
全部開到最大!!!害的我的腳差點沒抽筋...
應該說~其實都有抽筋的傾象了...我的大腿後面那條筋...包括屁股
我的爹阿娘阿!!!~~
酸痛到爆!!!
教練是有良心的...(是幻覺嗎?)
他說這個結束後就收操~~好開心!!!
真的!!!練完這個收操!!!
只是全身痠痛到不想動的境界...可是教練說~不做伸展明天保證爬不起來
所以...
趁著汗留很多~~拉筋動作一樣作一作
也把所有想的到可以伸展身體的都做~~
還真的老話一句...."差點沒死掉!!!!"
瘋了~~真的瘋了!!!
慶幸的是
明天~下禮拜二說都不用練
那我該哭還是笑?
都有吧~~哈...這是一種很矛盾的心情的....天~
總之
腳現在很酸痛...
殘了廢了....
屌的是
其實這篇日記是用魔法讓他提早出現~哈!(調一下就好了咩!)
日期早一天按
其實這是一篇在凌晨4點多寫完的日記....＝ ＝
又去爆肝喝酒了....只是又空虛了?哈!
無聊到不知道要幹嘛~在那邊唱歌~呵呵呵呵
當然也有看星星囉!!!嘻嘻~
也知道一些有的沒的八卦??恩亨~屌的勒!!!嘿嘿嘿嘿嘿~~~
就降啦~
該睡了
雖然早上上英文要小考
我放棄了...別逼我...＝ ＝
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